Achtsamkeit und Regulation des Nervensystems

Beschreibung

In den Herausforderungen des modernen Lebens ist unser Nervensystem oft überreizt und belastet mit Stress, Angst und ungelösten Spannungen. Die Sitzungen zur Achtsamkeit und Regulation des Nervensystems zielen darauf ab, Ruhe, Präsenz und Widerstandsfähigkeit wiederherzustellen. Als leitendes Prinzip wird die Weisheit alter kontemplativer Traditionen mit der wissenschaftlichen Genauigkeit moderner, evidenzbasierter Achtsamkeitspraktiken verbunden. Durch die Sitzungen wird Ihre Verbindung von Körper und Geist und Ihr Bewusstsein für Ihre inneren Wahrnehmungen gestärkt. Die von uns angewandten Methoden können zudem Ihre Konzentration, Ihren Schlaf und Ihre emotionale Stabilität fördern. Jahrtausende alte meditative Traditionen, die zeitlose Methoden der Achtsamkeit, Stille und spirituellen Verbindung bewahrt haben, bilden den Kern der Sitzungen. Im Kontext moderner Neurowissenschaft und klinischer Achtsamkeitsforschung zeigt sich, wie Atmung, Präsenz und Verkörperung das Gleichgewicht des Nervensystems und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Was die Sitzungen bieten: • Geführte Meditation: Verankert das Bewusstsein im gegenwärtigen Moment • Atemregulierung und -umschulung: Stellt natürliche Rhythmen wieder her und beruhigt den Körper • Erdungsrituale: Fördern Stabilität und Zentriertheit • Trauma-sensible Berührung und somatisches Bewusstsein: Zum sicheren Lösen gespeicherter Spannungen Die Sitzungen finden zu Hause oder online statt. Tief introspektive Methoden sind in akuten psychiatrischen Fällen kontraindiziert. Wenn Sie sich depressiv oder suizidal fühlen, wenden Sie sich bitte an einen Psychiater. Unsere Meditationssitzungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.